スレンダーで美ボディで綺麗なすっぴん
女性の憧れの「田中みな実」さんですが!
スタイルを維持するための「食事」への
こだわりが!ただ量を減らすダイエット
ではなく、何を食べるかが大事なんです
女性の理想体型と人気、田中みな実さん
何をこだわり食べているのでしょうか?
ということで今回は田中みな実さんの!
食生活を調べてみました参考にどうぞ♪
(^_-)-☆
秘訣は酵素!
田中みな実さんがこだわっているのが!
『 酵素 』です。
酵素というのは消化・代謝を助ける働き
があり、体にとって必要な栄養素です!
体内で作れる「体内酵素」もありますが
年齢にともない作られにくくなります
なので!
食事で補う必要があります!
また代謝が上がりダイエット効果UP
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「酵素」って聞くと
何か体に良いって
イメージでしたけど
試してみたいですね。
何を食べてるの?
「酵素」っていったいどんな食材を!
食べているのでしょうか?紹介します。
❏ フルーツ
朝は必ず、たくさんのフルーツを食べる
水分・酵素・ビタミンが豊富!
また、朝食以外でも果物は持ち歩いて、
いつでも食べれるようにしているとか!
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❏ 魚・豆腐・納豆
動物性のタンパク質を「魚」から摂る
アミノ酸スコア100の良質なタンパク質
しかも肉類に比べて消化がしやすいから
しかも酵素を摂りたいので焼魚・煮魚
よりもお刺身で生のまま食べる!
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また!
植物性タンパク質は「豆腐」や「納豆」で
発酵食品も摂り、腸内環境に最高♪
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❏ お米・お粥
夜は「お粥」をお腹いっぱいに食べる!
お腹を温め、消化も良く、胃も疲れない
なんと!
お米は1日で2合は食べるそうです。
1食でお茶碗大盛りくらいですかね!
炭水化物もとても大事なんだそうです♪
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❏水をたくさん飲む
1日のなかで3リットルの水を飲む!
排出機能が整い、むくみ解消効果も!
一気に大量に飲むのではなく1日かけて
こまめに摂取することが大事だとか♪
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何か無理なく出来そう
試してみる価値あり!
食べ過ぎた場合は!
食べ過ぎちゃった時やどうしても
小腹が空いてしまった時などは!
田中みな実さんはどうしているの!?
そういう時は!
フルーツや野菜だけで食事を済ませたり
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最近、ラジオ番組で語っていましたが!
お菓子の代わりに「サツマイモ」を食べて
小腹を満たしているそうです!
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食事のバランスが大事
なんですね!
「酵素」の効果もあって
体はいい感じになる!
まとめ
いかがでしたか!?田中みな実さん
「酵素」のこだわり!“美”の秘訣♡
とても体に良く、ダイエット効果も!
絶対に食べてはいけないダイエット
ではないのでチャレンジしてみては!
少しでも田中みな実さんに近づければ
嬉しいですよね♪(汗)
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
田中みな実