血液中を流れるブドウ糖が増える病気
『糖尿病』
diabetes mellitus
略称はDM
インスリンの分泌不足や異常で発症！
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インスリンとは？
“血糖が正常でいられるように調節する
膵臓から分泌されるホルモンのことで
血糖を下げるのはインスリンのみです”
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世界の糖尿病人口は２０４５年までに
約７億８４００万人と予測
世界の成人の１０人に１人が糖尿病
“自覚症状がなく致命的な合併症を誘発
なので初期に適切な治療を受けないと
血管がもろくなってしまう病気です”
糖尿病から合併症を起こすと！
腎臓病･網膜症･脳卒中
心筋梗塞･認知症 etc
命に関わる深刻な合併症に要注意！
発症すると完治することはありません涙
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現在､糖尿病を治療中の方たちは
自分の体の状態をよく理解をして
健康を維持して糖尿合併症などを
予防するため日常の食生活や運動
さらに睡眠の質なども改善を行う
また糖尿病として処方された薬は
必ず守って服用すること｡
毎日の自己管理が重要となります！
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とはいえ辛いのが！
糖尿病は血糖コントロールが不可欠
あの糖質制限ですね涙
これから暑い夏の季節で喉の乾き！
冷たいジュースを飲みたいですよね
ただジュース類は糖質が多くて諦める
でもトマトジュースはOK♪
糖尿病でも飲んでもいいそうですよ！
ということで今回は｢トマトジュース｣
を調べてみたので参考にして下さいね｡
＼(^o^)／
トマトジュース
水や炭酸水･お茶などに飽きた方
トマトジュースなら大丈夫です♪
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なぜなら！？
糖尿病改善の効果が期待できる
トマトにはリコピンが豊富！
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リコピンの効果には！
血糖値を下げる作用
糖尿病を改善する作用
インスリンの分泌を後押し
真っ赤なトマトで元気たっぷり♬
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飲むタイミングは？
リコピンを効率よく吸収できるのが
朝です｡
なので毎朝１杯を習慣にしましょう♪
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トマトジュースの選び方？
塩分や糖質など添加されていないもの
無添加｡
必ず無添加トマトジュースを選ぶ♪
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冷・温どっち？
トマトは体を冷やす野菜なので
できれば温める｡
効果的には冷たくても大丈夫ですよ♪
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効果アップ！？
一緒に摂ると吸収されやすいのが！
オリーブオイル｡
ティースプーン１杯入れ飲みましょう♪
※エクストラヴァージンオイルを使用
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１日あたり２００ml程度
もちろん飲み過ぎは逆効果になります！
０カロリーに注意
糖尿病の方の救世主！？
みなさんよく買うと思いますが！
０キロカロリーやノンシュガー
これらの商品の０やノンシュガーとは
糖質✕ 糖類◯
糖類が０.５g以下のもので
糖質が０ではありません！
飲み過ぎには注意が必要ですよ｡
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なので！
栄養成分表示をしっかり確認して
“糖質”の有無をチェック
非糖質系甘味料なら安心です
また“炭水化物”も０なら完璧♪
まとめ
いかがでしたか！糖尿病とトマト
血糖値を下げる効果が認められています
毎日１～２杯を飲んでみてはいかがです
ただガブガブ飲んでしまったらNGです
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました｡
トマト
