心臓から送り出された血液が
血管の内壁を押す力(圧力)
『血圧』
blood pressure
心臓の筋肉をギュっと収縮した時
最高血圧(収縮期血圧)
拡張した心臓に血液が戻ってくる時
最低血圧(拡張期血圧)
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日本での血圧値の正常値は!?
140/90㎜Hg以下。
この正常値を超えると高血圧と判断
家庭用血圧計の場合-5が基準です
正常値を発表している公的な機関は?
「日本医学学会」と「人間ドック協会」
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日本の高血圧患者は!?
日本人のおよそ3人に1人が高血圧
年代別では30代以降の男性に多く
約4300万人と推定
65%以上は高齢者です。
そのなかで!
治療で血圧の管理不十分な人 40%
高血圧と認識していない人 33%
十分な治療や病院すら受診しない人は!
全体の73%もいます(汗)
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症状があまりなく、放置しがちな病気
しかし「高血圧症」は怖~い病気です。
血圧が高い状態が続くと!
血管の壁は傷つき厚く硬くなります
すると!
動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・腎臓病など
命に関わる重大な病気の原因に!
また!
血圧が180/120㎜Hg以上の場合
高血圧緊急症という重篤な病気
脳・心臓・腎臓など全身の臓器が壊れて
生命に関わる危険な状態です。
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正常な人にも起こる現象!
「血圧サージ」にも要注意(汗)
“突然に血圧が急上昇する現象”
原因としてストレス・階段・寒さ・朝方
月曜日・トイレ・深酒・煙草・寝不足など
血圧を上げる要因は様々あります
生活習慣の見直しが必要なんです。
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ということで症状がない「高血圧症」
意外に危険な病気の一つなので要注意
日常私達にできることは「計測」ですね
今回は「正しい血圧の測り方」を紹介!
基本です少しでも参考にして下さいね♪
\(^o^)/
血圧の正しい測り方
血圧は測定前の行動やメンタルで
正確に測ることができませんので
血圧を測る時のポイントを紹介!
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【測定の基本】
1、トイレは済ませる
2、しばらく安静にする
3、厚手の服は脱ぐ
4、脚は組まない
5、椅子によりかかる
6、カフは心臓の高さ
7、手のひらは上向き
8、測定中は喋らない
9、食事・入浴後は避ける
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【測定する回数】
朝と夜の2回!
できるだけ同じ時間に測る。
とくに!
朝起きてすぐの血圧は重要
夜の寝ている間の血圧の数値が!
朝の血圧値に現れやすいからです
また!
1日に何回も測定する意味がなくて
1日朝と夜の2回が推奨されています。
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ちなみに!
家庭用血圧計でも正確です!
ただ!
手首に巻き測定する方式の血圧計は
日本高血圧学会も推奨していません。
まとめ
いかがでしたか!血圧の正しい測り方
すぐ簡単にできるので健康のためにも
一日2回の血圧測定をしましょうね♪
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
血圧の測り方