生活習慣病で多くの人が悩む！
今では､若年層の人も油断できない！
『 糖尿病 』
症状があまりでないそうで
ついつい気づくのが遅れる病気です
年に一度の健康診断で初めて気になるか
数値だけでは､あまり気にしない人！
多いのではないでしょうか！！
まさかの小学生の５～６人に１人が
糖尿病という調査結果もでています！
今回はそんな『糖尿病』について
調べてみました、どうぞ御覧ください｡
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糖尿病
まず最初は､糖とインスリンの関係です
糖とインスリン！
簡単に説明すると！
ごはんを食べると糖になって
腸から吸収される！
また！
寝ている間､食事をしない時間が
続くと肝臓が糖を作り出します。
そして！
常に血液中に流れています
インスリンの力を借りて
細胞に取り込まれる糖！
それが！
私たちの体が活動するための
エネルギーの源になります！
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糖は私たちの体には！
とても大事な栄養成分
なんですね♬
糖尿病って何？
糖尿病には２つの原因があります。
① インスリンの分泌低下
膵臓の働きが弱くなって
ちゃんとインスリンを作れない
➁ インスリンの抵抗性
インスリンの量は十分なのに
はたらきが悪く活躍していない！
この２つが原因で血糖値があがる
だから！
血液中！糖だらけ
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糖尿病の症状
糖尿病はかなり血糖値が高くないと！
症状にあまり現れない！
なので気がついていない方も多いのです
参考の症状は？
◯ のどが渇く､水をよく飲む
◯ 尿の回数が増える
◯ 体重が減る
◯ 疲れやすくなる
●
もっと血糖値が上がると！
知らないうちに進行していて！
眼や腎臓の合併症が現れて
初めて糖尿病と知る人も！
最悪！
意識障害になることも！
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油断するととても
怖い病気ですね！
ダメなＮＧ食材
控えたほうがいい食べ物！
食べてはいけない食材ってあるの？
あります！
“血糖値を上昇させる食品”
“脂質やカロリーの多い食材”
おすすめの食材
｢糖質｣と｢脂質｣のコントロールが大事
必要以上のカロリーを摂らない！
どんなものがある？
きのこ類・海藻類・玄米
カロリーが低くて食物繊維が豊富！
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強い味方の特保
特定保健用食品
で症状の改善に効果が！
｢ 特保飲料 ｣
糖の吸収を穏やかにする！
からだすこやか茶Ｗ
黒烏龍茶
蕃爽麗茶
ヘルシア緑茶
伊右衛門 特茶
自分の体に相性が良いものを選んで
継続的に飲むようにしましょう！
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まとめ
いかがでしたか！？糖尿病
少しでも参考になりましたか！
ご自身の食生活を振り返って
意識的な生活を心がけましょう！
もちろん､運動も大事ですね！
うまくコントロールしましょう。
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
糖尿病改善
