生活習慣病で多くの人が悩む!
今では、若年層の人も油断できない!
『 糖尿病 』
症状があまりでないそうで
ついつい気づくのが遅れる病気です
年に一度の健康診断で初めて気になるか
数値だけでは、あまり気にしない人!
多いのではないでしょうか!!
まさかの小学生の5~6人に1人が
糖尿病という調査結果もでています!
今回はそんな『糖尿病』について
調べてみました、どうぞ御覧ください。
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糖尿病
まず最初は、糖とインスリンの関係です
糖とインスリン!
簡単に説明すると!
ごはんを食べると糖になって
腸から吸収される!
また!
寝ている間、食事をしない時間が
続くと肝臓が糖を作り出します。
そして!
常に血液中に流れています
インスリンの力を借りて
細胞に取り込まれる糖!
それが!
私たちの体が活動するための
エネルギーの源になります!
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糖は私たちの体には!
とても大事な栄養成分
なんですね♬
糖尿病って何?
糖尿病には2つの原因があります。
① インスリンの分泌低下
膵臓の働きが弱くなって
ちゃんとインスリンを作れない
➁ インスリンの抵抗性
インスリンの量は十分なのに
はたらきが悪く活躍していない!
この2つが原因で血糖値があがる
だから!
血液中!糖だらけ
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糖尿病の症状
糖尿病はかなり血糖値が高くないと!
症状にあまり現れない!
なので気がついていない方も多いのです
参考の症状は?
◯ のどが渇く、水をよく飲む
◯ 尿の回数が増える
◯ 体重が減る
◯ 疲れやすくなる
●
もっと血糖値が上がると!
知らないうちに進行していて!
眼や腎臓の合併症が現れて
初めて糖尿病と知る人も!
最悪!
意識障害になることも!
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油断するととても
怖い病気ですね!
ダメなNG食材
控えたほうがいい食べ物!
食べてはいけない食材ってあるの?
あります!
“血糖値を上昇させる食品”
“脂質やカロリーの多い食材”
おすすめの食材
「糖質」と「脂質」のコントロールが大事
必要以上のカロリーを摂らない!
どんなものがある?
きのこ類・海藻類・玄米
カロリーが低くて食物繊維が豊富!
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強い味方の特保
特定保健用食品
で症状の改善に効果が!
「 特保飲料 」
糖の吸収を穏やかにする!
からだすこやか茶W
黒烏龍茶
蕃爽麗茶
ヘルシア緑茶
伊右衛門 特茶
自分の体に相性が良いものを選んで
継続的に飲むようにしましょう!
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まとめ
いかがでしたか!?糖尿病
少しでも参考になりましたか!
ご自身の食生活を振り返って
意識的な生活を心がけましょう!
もちろん、運動も大事ですね!
うまくコントロールしましょう。
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
糖尿病改善