腹痛

肝臓で作った胆汁を溜める保管庫の働き

肝臓と十二指腸をつなぐ管の途中にある

  西洋梨のような形をしている「胆のう」

    その「胆のう」の病気の一つ!

          脂肪の摂りすぎによって 

        コレステロールが固まって

        石のように溜まってしまう

       『胆石』

                         gallstone

    胆管系のどこかに石ができる病気。

  “ 日本人の成人10人に1人といわれ

    人口の15%が胆石を持っています

    しかし胆石症を患っている方の3割

    「無症状胆石」と呼ばれ症状がなく

    日常生活に支障を来たしません 

         ●

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     そもそも胆石の症状って?

右側の肋骨の下辺りの痛み

右脇腹やみぞおちの痛み

皮膚や白目部分に黄疸症状

高熱

吐き気・嘔吐・食欲不振

   前兆は殆どなく突然はじまる激痛

   多くは6時間ほど痛みが続きます。

症状が出たら病院で診察を受けましょう

激痛で動けない時は何とか救急車を呼ぶ

救急車

         ●

       「胆石発作」を起こすと!

      胆嚢炎胆管炎のリスクが

         さらに悪化すると!

  胆嚢周囲膿瘍胆嚢穿孔敗血症

      なかでも深刻な状態も!

        急性閉塞性化膿性胆管炎

    命を落とすことのある怖い疾患

         ●

ということで今回は現在「胆石」で悩ん

でいる方や胆石症の予防のためという

方の為の胆石に効果的に良いとされる

「食材」を紹介したいと思います

       \(^o^)/

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胆石に効果的な食材

 まず胆石ができる原因としては?

現在の医療では明確にわかっていません

         ●

考えられる原因として以下の要因です!

肥満

ストレス

不規則な食事

過食

運動不足

 生活習慣と高脂肪や高コレステロール

 また炭水化物の摂りすぎで高カロリー

 など食事での栄養が主な原因です

栄養

         ●

           胆石症の予防法は?

                   基本は!

 栄養バランスと規則正しい食生活です。

         ●

   積極的に食べると良い食材は?

食物繊維

      野菜・きのこ類・海藻類・豆類

「納豆・オクラ・ごぼう・アボカド・かぶ

玄米・サヤインゲン・椎茸・昆布など

きのこ

ビタミンC

  果物・野菜

「みかん・リンゴ・苺・バナナ・キュウイ

ブロッコリー・カリフラワー・白菜

ほうれん草・赤ピーマン・黄ピーマン」

フルーツ

タンパク質

  肉・魚・大豆製品

「牛モモ肉・ヒレ肉・鶏の胸肉・ササミ

白身魚・マグロ赤身・豆腐・チズ」

お肉

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  予防対策で最も効果的なのは

  コレステロールを減らすこと

                      つまり!

 脂質やコレステロールをなるべく控え

 水分をしっかりと摂取することです!

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むらねこ

脂質とコレステロール

が原因とされるのが!

胆のうの病気なんです

油ものを食べたあとに

すぐ症状がでる場合も

あるほど影響します!

   まとめ   

  いかがでしたか!胆石症に良い食材

  すでに発症した方はあの時の痛み!

 二度と経験したくないと思います()

 是非!効果的な食材を積極的に摂取し

 できるだけ軽い運動に規則正しい生活

 を心がけましょう♬

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  最後まで読んでいただき

   ありがとうございました。

 胆 石 症 

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