肝臓で作った胆汁を溜める保管庫の働き
肝臓と十二指腸をつなぐ管の途中にある
西洋梨のような形をしている｢胆のう｣
その｢胆のう｣の病気の一つ！
脂肪の摂りすぎによって
コレステロールが固まって
石のように溜まってしまう
『胆石』
gallstone
胆管系のどこかに石ができる病気｡
“ 日本人の成人１０人に１人といわれ
人口の１５％が胆石を持っています
しかし胆石症を患っている方の３割
は｢無症状胆石｣と呼ばれ症状がなく
日常生活に支障を来たしません ”
●
そもそも胆石の症状って？
■ 右側の肋骨の下辺りの痛み
■ 右脇腹やみぞおちの痛み
■ 皮膚や白目部分に黄疸症状
■ 高熱
■ 吐き気・嘔吐・食欲不振
前兆は殆どなく突然はじまる激痛
多くは６時間ほど痛みが続きます｡
症状が出たら病院で診察を受けましょう
激痛で動けない時は何とか救急車を呼ぶ
●
｢胆石発作｣を起こすと！
胆嚢炎や胆管炎のリスクが…汗
さらに悪化すると！
胆嚢周囲膿瘍や胆嚢穿孔・敗血症に
なかでも深刻な状態も！
急性閉塞性化膿性胆管炎
命を落とすことのある怖い疾患
●
ということで今回は現在｢胆石｣で悩ん
でいる方や胆石症の予防のためという
方の為の胆石に効果的に良いとされる
｢食材｣を紹介したいと思います♬
＼(^o^)／
胆石に効果的な食材
まず胆石ができる原因としては？
現在の医療では明確にわかっていません
●
考えられる原因として以下の要因です！
● 肥満
● ストレス
● 不規則な食事
● 過食
● 運動不足
生活習慣と高脂肪や高コレステロール
また炭水化物の摂りすぎで高カロリー
など食事での栄養が主な原因です…汗
●
胆石症の予防法は？
基本は！
栄養バランスと規則正しい食生活です｡
●
積極的に食べると良い食材は？
● 食物繊維
野菜・きのこ類・海藻類・豆類
｢納豆･オクラ･ごぼう･アボカド･かぶ
玄米･サヤインゲン･椎茸･昆布など｣
●ビタミンＣ
果物・野菜
｢みかん･リンゴ･苺･バナナ･キュウイ
ブロッコリー･カリフラワー･白菜
ほうれん草･赤ピーマン･黄ピーマン｣
● タンパク質
肉・魚・大豆製品
｢牛モモ肉･ヒレ肉･鶏の胸肉･ササミ
白身魚･マグロ赤身･豆腐･チーズ｣
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予防対策で最も効果的なのは
コレステロールを減らすこと
つまり！
脂質やコレステロールをなるべく控え
水分をしっかりと摂取することです！
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脂質とコレステロール
が原因とされるのが！
胆のうの病気なんです
油ものを食べたあとに
すぐ症状がでる場合も
あるほど影響します！
まとめ
いかがでしたか！胆石症に良い食材
すでに発症した方はあの時の痛み！
二度と経験したくないと思います(泣)
是非！効果的な食材を積極的に摂取し
できるだけ軽い運動に規則正しい生活
を心がけましょう♬
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました｡
胆 石 症
