日本では、だいぶ『禁煙』イメージが
定着しつつありますよね！
ファミレスは全席禁煙！！
駅構内は当たり前！その周辺の
道路も禁煙マークが！！
ちゃんと喫煙所で吸っても！！時には
匂いが嫌われ！つめたい視線！！
もはや分煙さえかたみの狭い思いです
(´・ω・`)
煙草を吸わない人がそんなに増えた？
確かに今の若い方ってあまり！
吸ってないですよね･･･
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でも世界的にみると！スモーカー率は
世界12位！
？まだまだ喫煙する方も多いですね♪
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今回は、よぉ～っし煙草なんて！！
ヤメてやるぞ！チャレンジしてやる！
そんな気持ちのあるみなさん☆彡
少しでも参考になればと思い
調べてみました♪ご覧ください。
煙草の雑学
まず最初にちょっとした雑学ですが
ニコチン0.4ｍｇ以下の
煙草は無い！
大麻と煙草
大麻と煙草を比べてみると！
煙草のほうが
依存性と体内毒素が強い！！
煙草を１本吸うと！
10kcal消費する！肝臓で分解！
する時のエネルギー
肝臓に負担がかかる！
煙草の影響！
● 味覚が鈍くなる
● 肌はカサカサ ● 骨はスカスカ
● 肺に悪い ● 口腔内に病気が！
● 一瞬で血圧が上がる などなど･･･
値上げ！
2019年10月以降！
1箱あたり10円の値上げが申請された
消費税率が10%になるからです！！
ということは！？
（例）1日1箱！500円として！
● 1ヶ月で！1万5千円！
「ウっ！」
● 1年なら！18万円！！
「えっ！」
● 10年だと！180万円！！
「ヤバっ！」
(._.)
煙草代ってそれだけじゃない！
気づきました！？
煙草を吸うには！ライターが必要！！
ライター代！
煙草を吸う時！コーヒーも飲みたいな♪
コーヒー代！
などが＋プラスされますよね（汗）
煙草のせいで!?
煙草のせい？自分のせいですけど！
原因は煙草です。
「煙草の火？消しったっけ！？」
そうです！火事です！
これは！本当に最悪のケースです！
禁煙のメリット！
目覚めが良くなる！
集中力がつく
イライラしなくなる
食べ物が美味しい
虫歯の予防になる
肩こり改善
肌の調子がよくなる
髪が健康になる
冷え性改善
癌のリスクが減る
まだまだたくさんあります！！
もちろん！わかってはいますよね
出来ることなら、ヤメたいですよね
簡単ではない！ことです。
禁煙するなら試して
● 多くの水を飲む！
（ニコチン濃度を下げる）
● 吸いたい時まず水を飲む！
（気持ちを和らげる）
● 吸いたい時！一度深呼吸！
（気持ちをリセット）
● 1日、いや半日！吸わない！
（失敗してもいいという気持ち）
m(_ _)m
禁煙の症状はほとんどの人が！！
イライラする！！
なので！
失敗してもいい！吸えばいい！
またヤメればいい！
禁煙グッズ☆使うなら使えばいい！
そんな気持ちからで十分ですよ！！
一番の禁煙方法は･･･
結局！禁煙に一番！いい方法は！
「我慢」
我慢ができれば！！
必ず！ 絶対！ 成功！
苦しい時が過ぎれば必ずやめられます！
これしかないんじゃないかな？（涙）
まとめ
いかがでしたか！？『禁煙』
家族のため！
健康のため！
お金のため！
わかってはいるんです
なかなか止められないんです
理解もして欲しいんです！！
でも『禁煙』したいと思う気持ちです
それが『禁煙』への一歩です！
※今回の内容は！応援をこめた
あくまでも個人の意見です！
ご理解下さい！！
みんな無理なく頑張りましょう！！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
禁煙
