あっ！やっちゃったぁ～！
声が出ないほどの激痛が背中に！
『ぎっくり腰』
無防備に重い荷物を持ち上げた時
床に落としたものを拾おうとした時
普通にくしゃみや咳をした時など！
悲劇は突然に襲ってきます（涙）
｢ギクッ｣ってなったらもう手遅れです
立つことさえ困難になってしまいます｡
とにかく早く治さなくっちゃ！
ということで今回は「ぎっくり腰｣！
少しでも早く治す対処法を調べました
紹介しますので参考にして下さいね♬
(^_-)-☆
ぎっくり腰とは？
私たちは｢ぎっくり腰｣と呼びますが！
これは､突然に起こる腰痛全体の通称
正式名称は！？
『 急性腰痛症 』
acute low backpain
“びっくり腰”や“魔女の一撃”とも呼ぶ｡
●
関節や筋肉､筋膜が損傷され神経を
刺激して炎症を起こし痛みを発症！
腰の周辺が強い捻挫を起こした状態
なので！
『 腰の捻挫 』とも言います｡
●
ぎっくり腰が起きやすいのは？
寒い時期に多いと思いがちですが！
じつは！
徐々に気温が寒くなってくる
秋口が一番､危険なんです
寒暖差で血流が不安定になりやすい
季節の変わり目に注意が必要ですよ｡
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気温の寒暖差の他にも
体の疲れやストレス！
生活習慣もぎっくり腰
の原因らしいですよ｡
早く治す対処法！
もしぎっくり腰なってしまったら（涙）
仕事など休めないし･･･でも痛い･･･｡
一日でも早く治したいですよね（汗）
なので！
まず行う対処法として！
❑一番楽な姿勢をとる
❑無理に体を動かさない
❑すぐに痛めた腰を冷やす
❑コルセットで腰を圧迫
これが基本の応急処置です！
｢RICE（ライス）処置｣と言います｡
｢R｣は Rest（安静）
｢I｣は Icing（冷却）
｢C｣は Compresshion（圧迫）
｢E｣は Elevation（拳上）
※｢E｣の拳上は患部を心臓より上に！
重力で炎症物質をコントロールする
これらの対処が早く治るポイントです｡
●
安静にするのは１～２日！
あまり長い間､体を動かさないでいると
筋力が衰えて治るのに時間がかかるのと
再発しやすい体になってしまいます！
ぎっくり腰は癖になるって言いますよね
痛みが落ち着いたら！
可能な範囲でかまわないので
軽いストレッチやウオーキングなど
少しずつでも動くようにしましょう♪
●
ただ！要注意
いつもの“ぎっくり腰”と油断禁物
内臓の病気や脊椎の病気の可能性
腎結石・胆嚢炎・尿管結石・膀胱炎
腹部動脈がん･心筋梗塞･くも膜下出血
女性特有の病気で子宮筋腫･子宮がん
などなど､他にもたくさんの似た症状
の病気がありますので自己判断せずに
いつもと違う！今までより痛みが長い！
違和感を感じたらすぐに病院へ行って
精密検査を受けるようにお願いします｡
まとめ
いかがでしたか？ぎっくり腰の対処法
できるだけ早く！対処することで痛み
や治るまでの時間も早くなりますので
是非！少しでも参考にして下さい♬
また､病院での診察もやはり大事です｡
くれぐれもぎっくり腰には注意してね｡
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました｡
ぎっくり腰
